Aslında sağlıklı yaşamak birçok rahatsızlık için önleyici olmaktadır. Sağlıklı yaşam şeker hastalığı (diyabet) oluşumunu %50,damar hastalıklarını % 50 azaltmaktadır. Prof. Elwood ve arkadaşlarının İngiltere’deki Caerphilly çalışmasında, 1979 da 2235 erkeği izlemeye başlamış ve yaklaşık 30 yıl sonra sonuçlarını değerlendirmişlerdir.
Bu araştırmada izlenen erkeklerin hepsi eğer sağlıklı bir yaşam tarzı seçselerdi bunama (ülkemizde halk arasında yanlış olarak Alzheimer ile eş terim olarak kullanılıyor ) % 13 oranında daha düşük olacaktı sonucu çıkmıştır. Sağlıklı yaşayan bireylerde ise bunamanın ilk göstergelerinden olan “Bilişsel yetersizlik ya da hafıza ve zihin keskinliği” problemleri ve bunamanın % 60 oranında daha az görüldüğü bu çalışmada ortaya konmuştur.
Prof. Elwood ve arkadaşlarının çalışmasında sağlıklı yaşam davranışları; sigara içmeme, düzenli yürüme ve hareket yapma, kiloyu düşük tutma, meyve ve sebze içeren yiyecekler yeme ve alkolü azaltma olarak geçmiştir. Yaşam tarzı unutkanlık ve bunama gibi problemlerin oluşumunda önemli bir yer tutmaktadır.
|