Beynin hafıza için önemli bazı bölgelerindeki sinir hücresi bağlantıları ve oluşumu , özelikle yürüyüş gibi fiziksel egzersizlerden olumlu etkilenmektedir. Özellikle beynin hipokampus ve frontal bölge ve onların komşusu olan bölgelerin olumlu etkilenmesi yürüyüşle daha da belirgin olmaktadır. Egzersiz yapan yaşlı bireylerde hipokampus bölgesi hacmi bir yıl içinde % 2 artabilmektedir. Erickson ve arkadaşlarının yaptığı bir çalışmada (Neurology,2010) , yaş ortalaması 78 olan ve haftada 3-4 saat yürüyüş yapanların beyinlerindeki, frontal, hipokampal ve komşu bölgelerindeki gri madde hacmi 9 yıl sonra ölçüldüğünde daha fazla bulunmuştur. Buda hafıza bozuklukları riskini azaltmaktadır. Yürüyüş hafıza bozukluklarına belirgin şekilde iyi gelmektedir.
|