Aralıklı Patlayıcı Bozukluk veya Öfke Kontrol Bozukluğu aslında sinirine hakim olamayan ve bundan dolayı
sorunlar yaşayan bireyler için psikiyatride konulan tanıdır. Kısaca öfkesine hakim olamayıp , gözü hiçbir şeyi
görmeyen ve o anda kendine engel olamayan bireyleri tarif eder.
Öfke kontrol bozukluğu olan birey yapısında fiziksel şiddete eğilim var ise karşısındakine saldırır eğer yoksa
sözel olarak patlar veya eşyaya yada kendine zarar verebilir. Kendini kısmen kontrol edenler ise bazı
durumları öfkelenmeden atlatabilir bazı durumlarda ise kendilerini tutamayıp patlarlar.
Öfke problemi olan bireylerin söylediği en büyük neden , “ beni öfkelendirdi “ veya “haksızlığa gelemiyorum”
dur. Aslında birçok insan haksızlığa yada sinirlendirici bir harekete karşı öfkelenir ama patlamazlar. Öfke
patlaması olan bireyler ise bu durumlarda kendilerine hakim olamazlar.
Çok nadir olarak çok öfkelendirici bir duruma tepki veren bireyleri bu tanı içine koymamak gerekir. Yani her
öfke , öfke bozukluğu sonucu değildir. Ayrıca yorgunluk, uykusuzluk, stres, açlık de öfke sorunu olmayan
bireylerde bile öfkeliliğe neden olabilir. Ancak bu uzun süreli değil sadece durumla ilgili bir dönemdir.
Bazı sorunlu kişilik özellikleri olanlar, hayal kırıklığı veya istediklerinin olmamasına şiddetli öfke ile tepki
veririler. Psikopat dediğimiz antisosyal kişiliği olanlar acımasızca öfkelerini kusarlar ve karşılarındaki bireylere
kalıcı zararlar verirler.
Mizaç yada ruhsal dalgalanmaları olan bireylerde de bu duruma bağlı tahammülsüzlük ve öfkelilik
olabilmektedir. Adet dönemi öncesini yoğun yaşayan bazı bayanlar da öfkeli tepkiler verebilmektedir. En
bilinenlerinden guatr hastalıkları ve diabet (şeker hastalığı) gibi bazı fiziksel hastalıklar da öfkeliliğe neden
olmaktadır.
ÖFKE NASIL KONTROL EDİLİR
1- Olayları kafanda yeniden yaşayıp tutma
2- Kızdığın konuda karşındakinin bakış açısına da anlayış göster
3- Patlayınca rahatlamazsın tam aksine zamanla öfkeni daha da kontrolsüz yapar
4- Her soruna tepki verme muhalif olup tepkileri çekme
5- Öfke ile tepki vermediğinde kazanımlarını düşün
6- Öfke sevgiyi yaralar
7- Tepki verebileceğin ortamlardan uzaklaş
8- Öfkeni arttıran bireylerle konuşmayı sonlandır
9- Psikiyatrik destek ve bazı ilaçların öfkeni durduracağını unutma
10- Yaşlandıkça öfken geçebilir ancak öfkenin etrafında yarattığı etkiler kalır
|