Stres ve sıkıntı çoğu zaman fiziksel rahatsızlıklar açısından hafife alınan ve sanki geçici ve zararsız diye
düşünülen durumlardır. Halbuki stres ve sıkıntı psikiyatrik rahatsızlıklara en çok neden olan durumlardır. İş
stresi , yaşamdaki belirsizlikler , korku ve endişe, duygusal kayıplar , evlilik sorunları vs. gibi sıkıntı arttıran bir
çok durumdan sonra bireyler psikiyatrik rahatsızlıklar geliştirebilmektedirler. Özellikle Major Depresyon ve
Panik Bozukluk gibi Kaygı (Anksiyete ) Bozuklukları bunların başında gelir.
Stres ve sıkıntılar sadece psikiyatrik rahatsızlıklara neden olmaz aynı zamanda fiziksel rahatsızlıklara da neden
olur. Gazetelerin ölüm ilanı bölümlerinde ölmek için genç yaşlarda vefat eden iş hayatından insanlara sık sık
rastlarsınız. Sadece ölüm ilanlarında değil çevremizde de beklenmedik şekilde ölen orta yaşlı insanların acılı
ailelerine de rastlarsınız. Ölüm olmasa bile kalp damarlarında tıkanmalar nedeniyle stent takılan yada kalp
cerrahisi operasyonu geçiren orta yaşlı insanların bir grubu bu durumlarını iş stresine de bağlamaktadırlar.
Birde hem iş hem de özel hayatınızdaki sıkıntılar aynı anda varsa , o zaman daha da riskli bir alana
giriyorsunuz demektir.
Bilimsel olarak iş stresi ile kalp hastalıkları arasında bir bağlantı var mıdır? Bunu yanıtı evettir. Dünya Sağlık
Örgütünün (WHO) 2015 yılında yayınladığı bir inceleme raporu da bu durumun altını çizmektedir. Çünkü bu
konudaki tek bir yayın yada birkaç yayınla sonuca gidilemez. Ancak yapılan tüm önemli yayınların ortak
sonucunun gösterdiği yön doğrudur.
Sonuçlar iş yeri bağlantılı stresin yüksek tansiyon, koroner kalp hastalığı dediğimiz kalp damarı hastalıklarına
ve genelde kalp damar hastalıklarına neden olduğunu göstermektedir. Özellikle depresyona götüren iş
stresi , kalp damar hastalıklarına neden olmaktadır.
Daha da önemlisi iyi bir evlilik ve aile gibi sosyal desteğiniz yoksa iş stresine bağlı kalp damar hastalıkları riski
daha belirgin olmaktadır. Özellikle erkeklerde risk kadına göre daha fazladır. İyi yada ortalama evliliklerin
hem erkek hem de kadın için kalp damar hastalıklarından ölümü azalttığı gerçeğini de unutmamak gerekir.
İŞ STRESİNDEN KALP VE RUHUNUZ NASIL KORUNUR
1- İşinizi kaybetmeyin ama kendinizi de kaybetmeyin.
2-İşinizde kazanın ancak sağlığınızla kazanıyorsanız başarılısınız.
3-Kazancı sadece sayısal görmeyin, iş yoğunluğunuzu ara sıra azaltın.
4- Stres etkisi altında evlilik yada özel ilişkilerinizi bozacak kaçamaklar yapmayın.
5- Ruhunuzu dinlendiren ortamlara yönelin.
6- İş stresinden kaçamıyorsanız ve psikiyatrik şikayetleriniz ortaya çıkıyorsa bu konuda bir profesyonele
danışın.
7- Stresli bir çalışma gününü hızlı , heyecanlı ve yorucu bir aktivite ile sürdürmeyin. Gevşemeye götüren
aktivitelere yönelin.
8- Kızgınlıklarınızla yaşamayın , duygusallığınızı arttırın.
|