Şok ve karmaşa döneminin bir aydan daha uzun sürmesine izin vermeyin ve eşinizin bu ilişkiyi bitirmesini kesin bir çizgiyle bildirin. Bitirme konusunda eşiniz zorluklar yaşıyorsa ve onu sizinle paylaşma eğilimine giriyorsa buna izin vermeyin. Bu problem ona ait bir problem ve onun tarafından çözülmesi gerekiyor. Problemi ve nasıl olduğunu konuşmaya başlayın, fakat ilk günlerde sürekli olarak aynı şeyleri tekrarladığınızı hissedebilirsiniz. Kendinizi ve eşinizi hırpalayacak çok uzun süreli ve sonuçsuz tartışmalardan uzak durmaya çalışın. Bunu bu dönemde ideal anlamda kontrol etmeniz mümkün değildir ama yine de elden geldiğince bir sınır koymaya çalışın.
Bu süreç eninde sonunda bir sonuca gelmek zorundadır. Ancak bu sonuca gelinceye kadar yaşanan süreçte önemlidir. Bu dönemde sizlerin ve ilişkinizin aşırı yıpranmaması da önemlidir. Çünkü bu depremden geriye kalanlarla yeni bir başlangıç yapmak konumunda olacaksınız.
Bütün bu problemler sizde neşesizlik ve iştahsızlık gibi depresif şikâyetlere de yol açacaktır. Neşesizlik, ilgisizlik, uyku bozuklukları, dikkat eksikliği artık günlük yaşamınızı bozucu bir hale gelmişse depresyonunuzun üstesinden gelmekte önemlidir. Depresyonun en sık nedenlerinden bir tanesi de evlilik problemleridir. Böyle bir durumda depresyona girme olasılığınızın çok yüksek olduğunu unutmamak gerekir.
Depresyon artık sizi yok etmeye başlıyor ve bu konu da arkadaşlarınızdan da uyarılar alıyorsanız, bir profesyonele başvurmanız gerekir. Depresyon size hâkim olduğu sürece, bu süreci başarılı aşmanız çok kolay olmayacaktır. Daha da zor olan nokta depresyonun getirdiği umutsuzluktur.
|