Hiç birimiz sevdiklerimizden ayrılmak istemeyiz. Hatta sevdiklerimizden ve alıştığımız çevreden ayrılmak,
herkese belli bir oranda sıkıntı ve kaygı verir. Yeni evlenen ve gurbete giden gelinin sıkıntısı ailesi ve sevdiği
çevresinden ayrılıkla da ilgilidir. Yolcu edilirken dökülen gözyaşlarının arkasında da ayrılık kaygısı vardır.
Ayrılık seven iki tarafın da değişik derecelerde yaşadığı bir kaygıdır.
Çocukların annelerini kaybettiklerinde yada göremediklerinde yaşadıkları da ayrılık kaygısıdır. Anneler de
çocuklarını bir an kaybettiklerinde onları panikleten de ayrılık (separasyon) kaygısıdır.
Ancak bazılarında Ayrılık Kaygısı (Separasyon Anksiyetesi) bir psikiyatrik rahatsızlık düzeyindedir. Geçmişte
çocukluk dönemi psikiyatrik rahatsızlık olarak tanımlanan bu durum , şimdi erişkinlerde de bir rahatsızlık
olarak kabul edilmektedir. Çocukluk döneminde anaokuluna yada annenin bakıcıya bıraktığı durumda çok
ağlayan, yemeyi reddeden, annesine yapışık durmaya çalışan çocuklarda gördüğümüz bu durum, ileride
erişkin olarak da benzer sıkıntıların oluşmasını kolaylaştırmaktadır. Ancak çocuklukta yaşanmasa bile ileri
yaşlarda daha sonra da ortaya çıkabilmektedir.
Erişkin yaşlardaki aşırı kıskançlıkların bir nedeni de ayrılık kaygısıdır. Ayrılığa tehdit oluşturacak her durum
kıskançlığa yol açabilir. Bazen de çocuklarını aşırı kontrol eden , dışarı çıkmasına ve hiçbir yere gitmesi izin
vermeyen erişkinlerde de ayrılık kaygısı altta yatan nedendir. Ayrılık korkusu yüzünden kariyerine engel olan ,
bulunduğu şehri bırakamayan bireylerde vardır.
Günümüzün iletişim teknolojisi kullanımı da ayrılık kaygısı olanlarda fark edilir. Eskiden göbek bağıyla bağlı
olan ayrılık anksiyetesine sahip kişiler , şimdi internet bağı ile sürekli birbirleri ile kopmaz ilişki
oluşturmaktadırlar. Günde defalarca mesajlaşan ve birbirleri ile beraber yaşıyorcasına karşılıklı haberleşen
bireylerde de ayrılık anksiyetesi vardır.
Ayrılık kaygısı yüzünden kendi kişiliğinden ve benlik saygısından ödün de vermektedirler. Bu da bir yandan
ayrılık korkusu diğer taraftan ilişki sorunları arasında bireyi sıkıştırmaktadır.
AYRILIK KAYGISININ ÜSTESİNDEN GELME
1- Duygusal yaşantınızı tek bir kişi üzerine yüklemeyin.
2- Bireyselleşmek için kendinizin tek başına olduğu ve kendinize özel alanlar yaratın.
3- Kendinizi bir başkası ile var etmeyin , kendiniz gibi olmaktan korkmayın.
4- Kaybetme korkunuz , takıntılı bağlı olmanıza neden olarak ilişkilerinizi bozar.
5- Bağımlı olursanız ayrılmak da zordur. Bağımlı ilişkiler geliştirmeyin.
6- Erişkinseniz kendi başınıza da ayakta kalırsınız. Tek başına yapamıyorsanız korkularla yüzleşerek
üstesinden gelin.
7- Sıkıntılarda yaşamınızın bir parçası olabilir , sıkıntı yaşanarak ve aşılarak birey olgunlaşır .
8- İçinizde annenizi aramayın , annelik yapın.
9- Kendinizi keşfettikçe kendinize inanırsınız.
|