Bireyleri hayattan bıktıracak dereceye gelen ruhsal dalgalanmalar , aslında düşünülenden çok daha fazla kişide oluşmaktadır.
Yani kişilerin saatinin saatine uymayıp, olumsuz bir ruh haline girmelerine bir anlamda ruhsal dalgalanma yada mizaç tutarsızlığı denmektedir.
Bazen çocuk yaştan başlamakta ve çocukta kendini davranış problemleri olarak göstermektedir.
Birçok kişi kendinin de engel olamadığı bu ruhsal dalgalanmalardan dolayı etrafı tarafından, karamsar, sıkıntılı ,çatışmacı ,tepkisel, huysuz diye adlandırılabilmektedir.
Bu sıkıntılar ilişkilerini bozmakta, evliliklerine mal olabilmekte iş yerindeki başarısını bozmaktadır.
Toplumda duygusal tutarsızlığı olanların yaklaşık % 14 oranında olduğu düşünülürse ne kadar çok kişinin ve onların yakın çevresinin bu durumdan etkilendiğini anlayabiliriz. Sokakta her yanımızdan geçen 7 kişiden biri bunu yaşamaktadır.
Duygusal dalgalanma yada tutarsızlık bir psikiyatrik rahatsızlık değildir. Ancak psikiyatride gözden kaçan önemli bir sorundur.
Ayrıca bir psikiyatrik rahatsızlığın ilk belirtilerinden biri de olabilmektedir. Depreyon yada Bipolar Bozukluk duygusal dalgalanmalarla kendini gösterebilmektedir. Bazı kişilik bozukluklarının bir şikayeti olarak da ortaya çıkmaktadır.
Duygusal Tutarsızlıkla baş etmek için;
1- Kendinize duygusal olarak çok dalgalanmayan ve anlayışlı arkadaşlar seçin
2- İç dünyanıza bakış açısı getirecek kitaplar okuyun
3- Yaşamı tutarsızlıklarla dolu iş ve arkadaşlardan uzak durun
4- Kendinizdeki bu yapıyı tamamen değiştirme değil de , bu yapıyı iyiye şekillendirmeyi hedef alın
5- Ruh haliniz dolayısı ile yaşattığınız kırgınlıkları, olumlu davranışlarınızla telafi edin
6- Olumluluğunuzu ve neşenizi arttıran ortamlarda daha çok bulunmaya çalışın
7- Çatışmacı ve karamsar ortamlardan uzaklaşın
8- Köşeye sıkıştığınızı hissettiğiniz anda rahat konuşabileceğiniz arkadaşlarınıza telefonla ulaşın ve paylaşın
9- Kendinizi ve başkalarını hatalarıyla sevin.
|