Her insanın yaşamında zor bir dönem olabilir. Bu zor dönemler kişinin ruhsal şikayetler geliştirmesine , hatta
ilerleyerek psikiyatrik rahatsızlıklara yol açabilir.
Yaşam büyük şehirlerde trafik, yarışma, iş hayatındaki çatışma ve beklentilerin yüksek olması ile kişiler
üzerinde yıpratıcı olmaktadır. Küçük yerleşim birimlerindeki çevre ve aile baskısı, kısıtlı imkanlar , kuşaklar
arası uyumsuzluklar kişilerin ruhsal durumlarını olumsuz yönde etkilemektedir.
Kişilerin PSİKOLOJİK DİRENÇ SİSTEMİ sağlamsa, bir çok sıkıntıyı bir rahatsızlık olmadan atlatabilir. Ruhsal
direnç sistemi kişinin ruhsal sıkıntılara karşı bağışıklık kazanan yapısına göre değişir. Örneğin hassas ve
duygusal bir insan bile geçmişte kazandığı tecrübe ile kendini sıkıntılardan korur , böylece psikiyatrik
şikayetler yaşamaz. Halbuki çok güçlü bir birey kendini zor ve çözümsüz sorunların içine atarak ciddi ruhsal
sorunlar geliştirebilir.
SIKINTILARA KARŞI DİREÇLİ OLMAK için neler gerekmektedir.
1- Sıkıntı oluşturacak konuyu hemen çözemiyorsanız , zamana yayın. Konunun üstüne gitmek için hazır
olacağınız zamanı bekleyin
2- Haklı olsanız bile vereceğiniz tepkinin sonucu sizin için kötü olacaksa , tepki değil o sorunla nasıl
yaşayıp çözeceğinizi planlayın.
3- Sorunlarınız kafanızın içinde kendi kendinize konuşmak yerine destek alacağınız güvenilir insanlarla
paylaşın. Sürekli sıkıntılarınızı kusar tarzda anlatmayın , karşınızdaki insanın da ruhsal durumunu olumsuz
etkileyebileceğinizi düşünün.
4- Başkalarının öneri ve tecrübelerinden yararlansanız bile sorunu kimse sizin adınıza çözemez. Onun için
bağımsız sorun çözme yetinizi geliştirin.
5- Samimi ve güvenli kişilerle görüşün , sıkıntılarınızı kapıdan çıkarken bırakın ve arkadaşlarınızla iyi anları
paylaşın.
6- Sizin için sonuçta iyi olacak ise boş ver demeyi ve gerekirse kaybetmeyi de öğrenin. Bazen kaybetmek
de ileride iyi kazanımlar getirebilir.
7- Ruhsal olarak sizi kötü hissettiren kişilerle aranıza mesafe koyun.
8- Evde yapılan yemeklerle beslenmeniz ve düzenli uyku zihinsel güçlendiricidir. Fiziksel sağlığınızı iyi
tutmak ruhsal sağlığınızı da iyi yapacaktır.
9- Kendinizi geliştirici yazılar ve kitaplar okuyun. Sadece iyilik beklemeyin , iyi olarak da olumlu dönüşler
alabilirsiniz.
10- Bencil olmayın , paylaşımı sevin. Kendinizi kötü kullanımdan da koruyun.
11- Sizi her iyi hissettiren kişinin size iyilik getireceğini düşünmeyin. Reklamlara kanmayın , samimiyeti
arayın.
|