Tweet

SİNİRLİLİK NASIL ÖNLENİR

 



Günümüzde yaşanan olumsuzluklar bir çok insanı gerip sinirli yapabilir. Ama bazılarımızın sinirliliği yaşadığı

olaya oranla çok fazladır. Bu aşırı sinirlilik ve öfke bireyleri yapmak istemedikleri ve ilerde pişmanlık

duyacakları olaylara götürebilir.


1- Bazılarımızın ailelerinde de çok sinirli bireyler vardır. Yani kalıtsal olarak sinirlilik kişide de kendini

gösterebilir. Ani parlayıp çabuk yatışsalar bile karşılarındaki insanda duygusal hasar bırakırlar ve düzeltilmesi

de kolay olmayabilir. Kendileri için yaşandı bitti bir sinirlilik patlaması karşılarındaki insan için ruhsal bir

cinayet gibi yaşanabilir.


Bu bireylerin sakinleştirici doğal yada ilaç yaklaşımlarından faydalanmaları gerekebilir. Çünkü öfkelerini kendi

kendilerine dizginlemeleri mümkün olmayabilir. Öfkeyi kontrol edebilen ilaçlar vardır.


2- İş stresi , işte köşeye sıkıştırılma, kandırılma , aşağılanma, değersizleştirilme ve tükenme gibi

durumlardaki birey, zamanla sinirli ve tepkisel bir hale gelebilir. İçte kabaran sinirlerini karşılarına çıkan ilk

insana genelde eş ve yakınlarına yansıtabilirler.


Stres ve sıkıntılarınızı paylaşın. Bazı durumlarda affedici, bazı durumlarda kaybedici olun. Çözümsel düşünün

ama her şeyin adaletli bir çözümü de olmayabilire alışın. Baş edemediğiniz noktada kaçma da çözüm olabilir.


3- Bazılarımızın duygusal dalgalı yapısı onları sürekli değişken ve sinirli yapabilir. Farkında ve ellerinde

olmadan duygusal dalgalanmalar onları tahammülsüz yapar.


Duygusal dalgalanmalar için destek alın. Bazı durumları takıntı yapmayın. Geçici de olsa oluruna bırakın.

Gergin yapacak işlerden mümkünse uzak durun , duramıyorsanız işi yapabildiğiniz kadar yapıp ama bitirin.

Hayır demeyi de öğrenin.


4- İçe atılan ve biriktirilen çözümsüzlük ve problemler ileride ani sinir patlamalarına neden olabilir.


Kırgınlık ve kızgınlıklarınızı takıntı haline getirmeyin. Kızgınlığınıza sebep olanlara duygularınızı büyümeden

söyleyin. Sonuç almasanız bile sizi rahatlatacak karşınızdakileri daha dikkatli yapacaktır.


5- Kontrolu seven ve baskın bireyler , bazı şeyler istedikleri gibi gitmediğinde daha çabuk öfkelenir ve

tepki verirler.


Her şeyi kontrol edecek gücünüz olmadığını kabullenin. İstediklerinize uymayan tarzları da sevdikleriniz için

deneyin. Katı olmayın kolaylaştırıcı olun. Karşınızdakinin doğrularının sizden farklı olduğunu hissedin. Doğruyu

değil çözümü arayın.


6- Psikiyatrik rahatsızlıklar da kişiyi doğalından fazla sinirli hale getirir.


Etrafınız ve siz , artık tahammülsüz hale geldiğinizi düşünüyorsanız, tedavi-terapi için adım atın.


7- Şeker hastalığı (diyabet), tiroid hastalıkları, hormonal düzensizlikler vs. gibi bir sürü fiziksel rahatsızlık

da sonradan gelişen sinirliliğinizin nedeni olabilir.


Öncelikle aile hekiminize danışarak bir sağlık sorununuz olup olmadığını öğrenin.


8- İnsanları sevmiyor, insanlara güvenmiyor, kendinizi beğenmiyorsanız bunlar sizi huysuz ve sinirli

yapabilir.


Severek olgunlaşmaya çalışın . Öfkenizi kusarak değil sevgilerinizle yumuşatarak çözün. Duyguyu

kaybettiğiniz yerde öfkenizi tutamazsınız.



Kişiliğinizi ve karakterinizi size söyler Kişiliğinizi ve karakterinizi size söyler

Kişiliğinizi ve karakterinizi size söyler

  Kişiliğinizi ve karakterinizi size söyler
İlişkinizin ayrılığa mı yoksa beraberliğe mi gittiğini önceden size söyler İlişkinizin ayrılığa mı yoksa beraberliğe mi gittiğini önceden size söyler

İlişkinizin ayrılığa mı yoksa beraberliğe mi gittiğini önceden size söyler

İlişkinizin ayrılığa mı yoksa beraberliğe mi gittiğini önceden size söyler
Evliliğinizin geleceğini tahmin eder Evliliğinizin geleceğini tahmin eder

Evliliğinizin geleceğini tahmin eder

Evliliğinizin geleceğini tahmin eder
Psikiyatrik rahatsızlık riskinizin ne olduğunu bulun Psikiyatrik rahatsızlık riskinizin ne olduğunu bulun

Psikiyatrik rahatsızlık riskinizin ne olduğunu bulun

  Psikiyatrik rahatsızlık riskinizin ne olduğunu bulun